Giảm cân và giảm đau lưng cho dân văn phòng

03/06/2013

Với áp lực làm việc ít nhất 8 tiếng/ngày ở công sở, ngồi 1 chỗ ít đi lại khiến hầu hết mọi người đều bị béo bụng và đau lưng. Làm thế nào để vừa giảm béo, vừa hết đau lưng là một câu hỏi rất cần lời giải đáp.


Với áp lực làm việc ít nhất 8 tiếng/ngày ở công sở, ngồi 1 chỗ ít đi lại khiến hầu hết mọi người đều bị béo bụng và đau lưng. Làm thế nào để vừa giảm béo, vừa hết đau lưng là một câu hỏi rất cần lời giải đáp.

Chị Linh, 30 tuổi, làm copywriter cho một công ty truyền thông kể lại: Khi mới vào công ty, mình được mọi người khen là có dáng người thon gọn nhất công ty. Thế nhưng, chỉ sau vài tháng, ngày nào cũng ngồi lỳ một chỗ viết bài, vòng 2 của mình đã dần lớn ra và mình còn bị kèm chứng đau thắt lưng, đau bả vai, cánh tay. Giờ mình rất cần một phương pháp nào có thể chữa kết hợp hết đau lưng và giảm béo mà chưa tìm ra.
Saigonsmile spa xin chia sẻ với mọi người một số phương pháp giảm béo và giảm đau lưng kết hợp rất hữu hiệu nhé.

1. Lắc vòng

Trước hết, lắc vòng là môn thể thao đốt cháy rất nhiều calo cho cơ thể (khoảng 350 – 600 calo/giờ), đặc biệt là vùng bụng. Khi tập, bạn đưa 1 chân lên trước để giữ thế cân bằng, một chân để sau, đặt vòng ở thắt lưng sao cho vòng chạm vào thắt lưng rồi bắt đầu tự đẩy eo theo vòng tròn. 
 

Phu nhân tổng thống Mỹ cũng lắc vòng giảm béo và đau lưng

Bên cạnh việc  giảm béo bụng, lắc vòng còn giúp giảm đau thắt lưng do ngồi máy tính lâu. Khi lắc vòng, sự chuyển động của vòng tròn giúp tăng cường lưu thông máu, giảm sự xơ cứng cơ và đau nhức vùng lưng. Đồng thời làm săn chắc cơ bụng, cải thiện vóc dáng cho chị em văn phòng.

2. Bơi
Các bạn có biết, đau lưng cũng do một phần bạn quá béo. Cơ thể càng nặng thì áp lực khi ngồi đè lên bộ xương càng lớn. Do vậy, những người béo thường bị đau lưng nhiều hơn người gầy.
Bơi là cách để đốt cháy lượng calo rất lớn cho cơ thể giúp giảm béo, làm giảm bệnh về tim mạch, giảm đau cơ, đau xương hiệu quả. 
 
Bơi có tác dụng chữa đau lưng hữu hiệu nhất


3. Nhảy Tango
Theo bác sĩ chuyên khoa tim mạch Alberto Marani, thủ đô Buenos Aires của Argentina, đất nước của những điệu tango huyền thoại thì Tango chính là phương pháp giảm béo bụng tốt nhất trong các phương pháp. 
Với sự kết hợp uyển chuyển của tất cả các bộ phận trên cơ thể, tinh thần hưng phấn nhảy theo điệu nhạc, những điệu nhảy Tango giúp thân hình bạn trở nên săn chắc, thon gọn và gương mặt luôn trẻ trung, rạng rỡ.  Hơn nữa, sự kết hợp ấy còn giúp xương bạn không bị khô cứng, cơ thể luôn dẻo dai và tràn đầy sinh lực.
 
Tango sẽ giúp bạn giảm béo và đau lưng hiệu quả

Ngoài ra, nó còn chữa mất ngủ, stress, mệt mỏi..những căn bệnh kinh niên của dân văn phòng. Chính vì vậy, mỗi tối hãy bớt chút thời gian đi học và thường xuyên nhảy sẽ khiến chúng ta vừa trẻ trung, xinh đẹp, năng động hơn rất nhiều.
Saigonsmile Spa hy vọng chị em sẽ giảm béo hiệu quả đồng thời cũng mất chứng đau lưng để làm việc thật tốt nhé!

(Trang Miu)