Bí quyết giúp khuôn mặt “nhẹ nhõm”

18/09/2013

Nguyên nhân bạn bị béo mặt chính là do bạn đang nạp quá nhiều năng lượng vào cơ thể và không chịu khó luyện tập để đốt cháy năng lượng. Bởi vậy, cách tốt nhất để giảm béo mặt là giảm cân.

Để giảm cân, bạn cần có một chế độ ăn uống, ngủ nghỉ và luyện tập điều độ.

- Bạn cần tạo cho mình thói quen mỗi buổi sáng ngủ dậy uống một cốc nước ấm để đào thải độc tố ra khỏi cơ thể và tăng cường sinh lực cho buổi sáng. Uống nhiều nước trong cả ngày, ít nhất là 2-3 lít/ ngày.

- Tập thể dục buổi sáng chính là một cách giảm cân, giảm béo cực kỳ hiệu quả. Không chỉ thế, nó còn giúp cơ thể  bạn thêm dẻo dai & khỏe mạnh.

- Massage mặt vào mỗi buổi sáng cũng có tác dụng hiệu quả trong việc giảm béo cho khuôn mặt. Bạn nhẹ nhàng massage theo hướng từ cằm vuốt ngược lên má. Lặp lại nhiều lần sẽ khiến cơ mặt thon gọn hơn, má không bị xệ.

- Có thể bạn nghĩ ăn trái cây chẳng liên quan gì đến giảm béo mặt cả nhưng sự thực là, khi bạn rút bớt cơm, đồ uống có ga, kẹo bánh…và cường uống nước, ăn hoa quả tươi như táo, bưởi, ổi…thì bạn sẽ nhanh chóng giảm được cân và khuôn mặt cũng nhanh chóng “nhẹ nhõm” hơn đấy. Tốt hơn nữa là bạn giảm cân mà da vẫn đẹp nhờ những vitamin có lợi trong hoa quả nuôi dưỡng nhé.


- Có môt điều chắc hẳn cũng ít bạn để ý là: nếu bạn ăn nhiều muối sẽ khiến mặt bạn bị phù do tính năng tích trữ nước của nó.  Bởi vậy, bạn nhớ hãy ăn vừa đủ lượng muối.

- Bên cạnh đó, hạn chế ăn nhà hàng, ăn đồ ăn nhanh, đồ uống có cồn, ga…

Tùy cơ địa từng người mà chất béo được lưu trữ ở các bộ phận khác nhau trên cơ thể. Có nhiều người béo bụng, béo đùi, béo mông…nhưng cũng có người béo khuôn mặt. Bởi vậy, để không có nguy cơ béo phì và mắc bệnh cũng như mất tự tin thì chị em hãy giảm béo mặt nhanh chóng bằng những biện pháp đơn giản trên nhé.

(Trang)